本文轉(zhuǎn)貼來自：中國(guó)青年報(bào) 董月玲 張開平

他們把物質(zhì)與財(cái)富,，放在了快樂和意義之上
在課堂上,，本－沙哈爾不斷地向聽講者發(fā)問：

我們可以不停地追問“為什么”，來反思自己所追求的東西：可以是大房子,、升職或任何其他的目標(biāo),。看看要問多少個(gè)“為什么”,，才能落到“幸?！钡淖非笊希繂枂栕约?，我做的事情,，對(duì)我有意義嗎？它們給我?guī)砹藰啡?？我的?nèi)心,，是否鼓勵(lì)我去做不同的嘗試？是不是在提醒我,，需要徹底改變目前的生活,？

本－沙哈爾的哲學(xué)老師在他畢業(yè)時(shí)，給了他一點(diǎn)忠告：“生命很短暫,，在選擇道路前,，先確定自己能做的事。其中,，做那些你想做的,。然后再細(xì)化，找出你真正想做的,。最后,，對(duì)于那些真正,、真正想做的事，付諸行動(dòng),?！?br>
本－沙哈爾也這樣教他的學(xué)生，如何尋找能發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)和熱情的工作,。

用以下3個(gè)關(guān)鍵問題,，先來問問自己：一，什么帶給我意義,？二,，什么帶給我快樂？三,，我的優(yōu)勢(shì)是什么,？并且要注意順序。然后看一下答案,，找出這其中的交集點(diǎn),，那個(gè)工作，就是最能使你感到幸福的工作了,。

10多年前,，本－沙哈爾遇到過一個(gè)年輕人。他是一名律師,，在紐約一家知名公司上班,，并即將成為合伙人。坐在他的高級(jí)公寓里,，中央公園的美景一覽無余,。年輕人非常努力地工作，一周至少干60個(gè)小時(shí),。早上,，他掙扎著起床，把自己拖到辦公室,，與客戶和同事的會(huì)議,、法律報(bào)告與合約事項(xiàng)，占據(jù)了他的每一天,。當(dāng)本－沙哈爾問他,，在一個(gè)理想世界里還想做什么時(shí)，這名律師說,，最想去一家畫廊工作,。

“難道說，現(xiàn)實(shí)世界里找不到畫廊的工作嗎,？”年輕人說不是的,。但如果在畫廊工作,，收入會(huì)少許多，生活水平也會(huì)下降,。他雖對(duì)律師樓很反感,，但覺得沒其他選擇。

因?yàn)楸灰粋€(gè)不喜歡的工作所捆綁,，所以他每天并不開心。在美國(guó),，有50％的人對(duì)自己的工作不甚滿意,。但本－沙哈爾認(rèn)為，這些人之所以不開心,，并不是因?yàn)樗麄儎e無選擇,，而是他們的決定，讓他們不開心,。因?yàn)樗麄儼盐镔|(zhì)與財(cái)富,，放在了快樂和意義之上。

“金錢和幸福,，都是生存的必需品,，并非互相排斥?！彼f,。

他進(jìn)一步說，通常在越感興趣的事情里,，人就越能發(fā)揮自己的天賦,，越能做得持久。人一旦有了熱情,，不但動(dòng)機(jī)堅(jiān)定,，連做事效率也會(huì)提高。舉例講,，一個(gè)熱愛學(xué)習(xí)的學(xué)生,，可以在學(xué)習(xí)中享受創(chuàng)造的愉悅，而這快樂的成果,，還可以幫他取得好成績(jī),，助其獲得未來的幸福。在親密關(guān)系中也一樣,，兩個(gè)人共享著愛情的美好,，并促進(jìn)彼此的成長(zhǎng)和發(fā)展。

許多研究表明,，一個(gè)幸福的人,，在生活的各個(gè)層面上都會(huì)很成功,，包括婚姻、友誼,、收入,、工作表現(xiàn)以及健康。幸福與成功,，存在強(qiáng)烈的相互作用,，無論是工作上還是感情上的成功，可以帶來幸福,；而幸福本身,，也能帶來更多的成功。


本－沙哈爾總結(jié)出這樣3種工作境界：賺錢謀生,、事業(yè),、使命感。

如果只把工作當(dāng)成任務(wù)和賺錢的手段,，就沒有任何的個(gè)人實(shí)現(xiàn),。這樣每天去上班，只是必須而不是想去,，他所期盼的,，除了薪水，就是節(jié)假日了,；把工作當(dāng)事業(yè)的人,，除了注重財(cái)富的積累外，還會(huì)關(guān)注事業(yè)的發(fā)展,，如權(quán)力和聲望等,。他們會(huì)關(guān)心下一個(gè)升職的機(jī)會(huì)，期望從副教授到終身教授,、從教師到校長(zhǎng),、從職員到主管、從編輯到總編輯,；假如,，把工作當(dāng)成使命，那工作本身就是目標(biāo)了,。薪水,、職位固然重要，但他們工作,，是因?yàn)樗麄兿胍鲞@份工作,，動(dòng)力源自內(nèi)心。工作是一種恩典,，而不是為人打工,。他們對(duì)工作充滿熱情,，在工作中自我實(shí)現(xiàn)，獲得充實(shí)感,。他們的目標(biāo),，正是自我和諧的目標(biāo)。

有一項(xiàng)研究,，是針對(duì)醫(yī)院清潔工的,。一組人覺得自己的清潔工作很無聊，沒啥意義,；但另一組人,，覺得很有意義，做得很投入,。他們與護(hù)士、病人以及家屬交談,，想辦法讓醫(yī)院?jiǎn)T工,、病人舒適。他們看待工作的角度更高,，并在其中找到了意義：我不僅僅是個(gè)倒垃圾和洗衣服的人,，正是我的工作，讓醫(yī)院正常運(yùn)轉(zhuǎn),，幫助病人更快地康復(fù),。

就像第二組人，由于在日常工作中找到了使命感,，因而從中也得到了更多的意義和快樂,，他們與服務(wù)對(duì)象的關(guān)系，也不再是簡(jiǎn)單的金錢關(guān)系,。有時(shí)候,，人們并沒有換工作，或改變工作環(huán)境,，他們所做的,，只是賦予了工作本身更多的意義，從中發(fā)現(xiàn)樂趣,，因而也提升了幸福感,。

可以想像，一個(gè)因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力而學(xué)法律的人,，是無法在其中找到長(zhǎng)久快樂的,；相反，如果是基于對(duì)法律的熱愛而成為律師的話,，那他在維護(hù)公義的同時(shí),，也會(huì)覺得很幸福,。

“一個(gè)在工作中找到意義與快樂的投資家，一個(gè)出于正確動(dòng)機(jī)的商人,，絕對(duì)要比一個(gè)心不在焉的和尚高尚和有意義得多,。”本－沙哈爾篤定地說,。

不同的人,，會(huì)在不同的事里找到意義。如創(chuàng)業(yè),、當(dāng)義工,、撫養(yǎng)子女、行醫(yī),、甚至是打家具,。重要的是，選擇目標(biāo)時(shí),，必須確定它符合自己的價(jià)值觀,、愛好，符合自己內(nèi)心的愿望,，而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn),，或是迎合他人的期待?！罢嫖业暮魡尽?，就是使命感。

“那真是神奇的時(shí)刻,?！北荆彻栍靡欢卧挘枋鲞@種美妙的體驗(yàn)：我甚至形成了一種迷信,，世上確實(shí)有看不見的力量在幫我,。只要你追隨自己的天賦和內(nèi)心，你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，生命的軌跡原已存在,，正期待你的光臨，你所經(jīng)歷的,，正是你應(yīng)擁有的生活,。當(dāng)你能夠感覺到自己正行走在命運(yùn)的軌道上，你會(huì)發(fā)現(xiàn),，周圍的人,，開始源源不斷地帶給你新的機(jī)會(huì)。

“在追求有意義而又快樂的目標(biāo)時(shí)，我們不再是消磨光陰,，而是在讓時(shí)間,，閃閃發(fā)光?！?br>
我也有不快樂的時(shí)刻,，因?yàn)槲覀兪侨?br>一天，在哈佛的食堂,，有個(gè)學(xué)生走到本－沙哈爾面前,，問他：你就是那個(gè)教人如何快活的老師吧。學(xué)生接著又說：你要小心,，我的室友選了你的課,，如果哪天我發(fā)現(xiàn)你并不快樂，我就要告訴他,，別再上你的課,。本－沙哈爾看著這個(gè)學(xué)生，笑著道：沒關(guān)系,，我現(xiàn)在就可以告訴你,，我也有不快樂的時(shí)刻，因?yàn)槲覀兪侨恕?br>
“總有人問我,，你能幫我消除痛苦嗎？可是為什么要用這種態(tài)度來對(duì)待痛苦,。痛苦,，是我們的人生經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓我們從中學(xué)到很多,。人生的成長(zhǎng)和飛躍,，經(jīng)常發(fā)生在你覺得非常痛苦的時(shí)刻?！?br>
漫漫人生,，每個(gè)人都不可避免地會(huì)面臨悲傷的時(shí)刻，比如經(jīng)歷失敗或失去,，但我們依然可以活得幸福,。事實(shí)上，期盼無時(shí)無刻的快樂,，只會(huì)帶來失望和不滿,，并最終導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

一個(gè)幸福的人,，也會(huì)有情緒上的起伏,，但整體上，能保持一種積極的人生態(tài)度。他經(jīng)常被積極的情緒推動(dòng)著,，如歡樂和愛,；很少被憤怒或內(nèi)疚，這些負(fù)面情緒所控制,?？鞓肥浅B(tài)，而痛苦都是小插曲,。

剛開始講“幸福課”時(shí),，本－沙哈爾很想扮演一個(gè)無所不知、幽默的人,，一個(gè)完美的導(dǎo)師,，為此，他特地跑到喜劇演員培訓(xùn)班學(xué)習(xí),。但他不是那種能開激烈的玩笑,，做夸張表演的人。無論怎么學(xué),，他也達(dá)不到想要的戲劇效果,。

想讓自己當(dāng)一個(gè)完美的老師，他發(fā)現(xiàn)這樣即害了自己,，也害了學(xué)生,。“每次都很緊張,，怕被發(fā)現(xiàn)面具下真實(shí)的樣子,，結(jié)果把自己搞得很累。這樣不僅害了我自己,，也傷害了學(xué)生,，等于給學(xué)生樹立了一個(gè)‘完人’典型，告訴學(xué)生走一條永遠(yuǎn)走不通,、錯(cuò)誤的路,。打開自己，袒露真實(shí)的人性,，會(huì)喚起學(xué)生真實(shí)的人性,。在學(xué)生面前做一個(gè)自然的人，反而會(huì)更受尊重,?！?br>
本－沙哈爾希望他的學(xué)生，學(xué)會(huì)接受自己,，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性,；要擺脫“完美主義”,，要“學(xué)會(huì)失敗”。

為了更好地記住”幸福課”的要點(diǎn),，本－沙哈爾還為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼士：

遵從你內(nèi)心的熱情,。選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A而選課,，或選你朋友上的課,，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。
多和朋友們?cè)谝黄?。不要被日常工作纏身,，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào),，最有可能為你帶來幸福,。
學(xué)會(huì)失敗。成功沒有捷徑,，歷史上有成就的人,，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗,。不要讓對(duì)失敗的恐懼,，絆住你嘗試新事物的腳步。
接受自己全然為人,。失望,、煩亂、悲傷是人性的一部分,。接納這些,，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感,。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn),。
簡(jiǎn)化生活,。更多并不總代表更好，好事多了,，也不一定有利,。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎,？應(yīng)求精而不在多,。
有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一,。每周只要3次,，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
睡眠,。雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的,，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,，在醒著的時(shí)候,，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力,，也會(huì)更開心,。
慷慨。現(xiàn)在,，你的錢包里可能沒有太多錢,，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人,。給予和接受是一件事的兩個(gè)面,。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己,；當(dāng)我們幫助自己時(shí),，也是在間接地幫助他人。
勇敢,。勇氣并不是不恐懼,，而是心懷恐懼，仍依然向前,。
表達(dá)感激,。生活中，不要把你的家人,、朋友,、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的,。它們都是你回味無窮的禮物,。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心,。每天或至少每周一次,，請(qǐng)你把它們記下來。
2006年2月,，哈佛出了件大事,，校長(zhǎng)薩默斯為自己的驚人之語“女人先天不如男”，付出了“下課”的代價(jià),。即將去職的薩默斯悶悶不樂,，他的好友找到本－沙哈爾,，討要如何讓校長(zhǎng)快樂起來的秘笈，本－沙哈爾慷慨支招,。

首先,，他現(xiàn)在可能很煩亂、失落,、難過,，這些都屬正常，因?yàn)樗彩侨?。去大膽地?jīng)歷他現(xiàn)在正經(jīng)歷著的任何事,，并且自然地接受下來。

第二,，建議薩默斯本人,，閱讀一下哈佛積極心理學(xué)教授丹尼爾·吉爾波特的書，書中說：人類有非凡的克服令情緒失落事件的能力,。事情并沒有像他最初看起來的那么糟,，即使是被逐出世界頂級(jí)大學(xué)的校長(zhǎng)之位。

第三,，他可以仔細(xì)反省一下作為哈佛校長(zhǎng)的經(jīng)歷,，回憶自己任期內(nèi)的巔峰時(shí)刻，并用他所學(xué)到的東西,，去尋找新的機(jī)會(huì)和用武之地,。

假如上述辦法仍不奏效的話，本－沙哈爾支了最后一招：我可以在我的課堂上,，留下一個(gè)座位,，校長(zhǎng)先生可以旁聽這門課并做相應(yīng)的論文。

畜牧獸醫(yī)人才網(wǎng)推薦