“世事短如春夢,，人情薄似秋云,?！?以上兩句詞雖是描寫人情世故的，今用之職場,，卻再也適合不過了,。就拿筆者來說吧，從職不到4年,，卻也心生厭倦之意,。深知不可為,，而力已難從心矣,。深咎其因，才發(fā)現(xiàn)是一種叫做職場恐慌的病癥侵襲,。 專家認為,，所謂職場恐慌癥，通常是指年齡在25～40歲的職場人士,，對于自己職場表現(xiàn)的一種焦慮,。這種焦慮的主要表現(xiàn)形式是對于年齡、婚育,、定位等方面的恐慌,?！?從深層次的原因分析來看，主要細分為以下三個方面：　 一,、三十而立的年齡恐慌 俗話說,，三十而立。很多人,，也把三十做為職場的分水嶺,，認為如果到了三十或已經(jīng)過了三十，還在職場無所斬獲的話,，那一生都將無所作為,。然而職場中并非人人都是順利者，不少30歲以上的人因為自己的事業(yè)未成而感到恐慌,，他們會產(chǎn)生消極心理,，認為自己看不到未來，看不到希望,，不少人深為自己的前景擔憂,。心理學家研究后發(fā)現(xiàn)，人到中年面臨隨時被老板解雇的風險,，又因年過35歲而被眾多招聘信息所排斥,，此種心理也叫“35歲現(xiàn)象”?！?二,、魚與熊掌不可兼得產(chǎn)生婚育恐慌　 過度忙于事業(yè)的人，往往會出現(xiàn)對家庭的忽視,。一些人也一直掙扎在要職業(yè)還是要家庭,、孩子的艱難選擇中，往往等到功成名就之時,，或者有了兩全其美的方法,，卻已經(jīng)錯過了結婚生育最佳期。對于懷孕的焦慮,，“生(孩子)”的期待已經(jīng)取代了“升(職)”的初衷,。這種現(xiàn)象在國內的一線大城市更為明顯，如北京,、上海,、深圳等地。現(xiàn)在城市人生活壓力大,，標準要求高,，希望下一代能有較高的生活質量，往往造成魚與熊掌不可兼得的局面，也是產(chǎn)生婚育恐慌的主要原因,。 三,、缺乏職業(yè)規(guī)劃導致定位恐慌　 如今的市場經(jīng)濟，人們可以有更多的選擇,，也可以從事自己喜愛的職業(yè),。古人說：多則不佳，什么意思呢,？意思就是說給了你太多的選擇往往你就沒有了選擇,，你就不知道如何選擇，正所謂物極必反的道理,。人們在自由選擇職業(yè),、崗位的同時，也會有失業(yè)或對職業(yè)不滿意的時候,，況且長期從事一種工作,，一個崗位，也會讓我們的天之驕子們產(chǎn)生厭倦之情緒,，讓本來就不長職業(yè)生涯變得讓人憂慮,。筆者認為，最可能產(chǎn)生職業(yè)危機的有四個時段：即擇業(yè)時可能出現(xiàn)的定位危機,、工作5~7年后可能出現(xiàn)的升職就業(yè)危機,、40歲左右可能出現(xiàn)的方向危機、過50歲可能出現(xiàn)的飯碗危機,，而在這四種危機中,，最令職場中人困惑的便是“定位危機”?！?所謂“定位危機”,，用今天更專業(yè)，更科學的說法就是職業(yè)規(guī)劃,。職業(yè)規(guī)劃教育發(fā)源于美國,，在上世紀70年代達到高峰，當時整個美國都在推廣和實施‘生涯教育’,。其重點放在人的全部生涯,，按照生涯認知、生涯準備,、生涯熟練等步驟逐一實施,，使學生獲得謀生技能,，并建立個人的生活形態(tài),。在美國、英國、日本等國,，職業(yè)規(guī)劃已被列入必修課,，貫穿于大學教育全過程。 職業(yè)規(guī)劃并非就是按自己意愿去選擇工作,，它其實包括五大環(huán)節(jié)：一是自我評估(知己),，即客觀分析自己的職業(yè)興趣、能力,、價值觀等,；二是職業(yè)機會評估(知彼)，通過多種途徑,，獲取目標就業(yè)城市,、行業(yè)、職業(yè),、企業(yè)相關資訊,，結合自己的情況理性評估職業(yè)機會；三是確定職業(yè)目標,、路徑,；四是制定行動計劃；五是反饋修正,，即根據(jù)自我發(fā)展,、社會變遷以及其它不可預測的因素，主動適應各種變化,，及時調整,、修正職業(yè)規(guī)劃。 關于職業(yè)規(guī)劃,，筆者就不在這里贅述了,。建議那些有“定位危機”的朋友一定要找專業(yè)的人力資源機構進行測評。 以上談到了三個主要的恐慌形式,，下面就讓筆者談談如何簡單的應對這些恐慌：　　 一,、有目標的去執(zhí)行 有年齡恐慌的職場人士，可以把自己的工作列出計劃,，每天要完成多少也要有個明確的目標,，切忌不顧自己實際能力隨意定目標。有了實際的目標,，加之有強有力的去執(zhí)行,，不但完善了自我，提高了在職場在的競爭力,，相信伴隨你的恐慌也將云開霧散,。 二,、雙駕馬車平穩(wěn)發(fā)展　 應該把婚育計劃列為職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分?；橛媱澆荒芎雎?，因為這涉及到能夠影響你的整體職業(yè)規(guī)劃問題，也是個人人生規(guī)劃重要的一部分,，不能因為工作而使得生活不完整,，畢竟人生需要平衡的發(fā)展。所以,，在職業(yè)發(fā)展的過程中,，不僅要努力工作，同時也應該關心婚姻大事,，爭取雙駕馬車平穩(wěn)過度,。　 三,、不會放松,，就不會工作 有位偉人說過，不會休息就不會工作,。在時下壓力過大的競爭中,，筆者認為，不會放松,，就不會工作,。學會調節(jié)心態(tài) 要讓自己的心情放松下來，學會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實,，當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷,、憤怒、怨恨等情緒時,，要勇于向親朋好友傾訴以消除不良情緒,。業(yè)余時多參加體育鍛煉，如與同事朋友去爬山,、打球等多方面的團體動,。　 說到底,，防止職場恐慌的根本方法就是提前規(guī)劃,，人無遠慮，必有近憂,。無論是職場還是人生大事,，事事做到心中有數(shù)、有備無患,，那么,，恐慌也就自然離你而去了,。