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    利用周末的兩天時(shí)間參加了楊軍老師的情緒管理與壓力管理課程的學(xué)習(xí),，感覺(jué)收獲頗多,，主要有以下幾點(diǎn)：

    1,、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí),，對(duì)情緒管理與壓力管理有了更清晰的認(rèn)識(shí),。

    2,、提高了自己的EQ,，提高了自己情緒管理與壓力管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒,，更好地理解他人,。

    3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因,，主要是由于自己獨(dú)有的信念,、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則,，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法,，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

    4,、學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題,，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策,。

    5,、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義,。

    6,、學(xué)會(huì)了接受那些和自己不同政見(jiàn)的人。

    7,、提高了自己處理人際關(guān)系的能力和管理下屬的能力,。

    8、減輕了自己累積在自己身上的壓力,，提高了自己的自信心,，提高了自己的洞察力。