來源：金融界
據(jù)調(diào)查顯示，職場中八成白領怕老板,。“懼上”雖然普遍,，但是如果過度，不僅影響個人能力的發(fā)揮,，也會讓我們錯失良機,。
張婕畢業(yè)后來這家公司有3年了,，在公司也算是元老了，可是她至今還沒有主動和老板說過幾句話,。她特別害怕與老板交流,，害怕看到老板的車子，害怕老板站在她的身后,，害怕老板朝她走來,，害怕在辦公室的走廊里與老板迎面，更害怕老板找她談話——雖然老板找她談話最少,，但她還是唯唯諾諾,，精神緊繃，不能放松,。
一次,，老板讓她做個表格，她答應后回到辦公桌,。卻馬上覺得有一些關(guān)于細節(jié)上的疑問,，她想去問老板，但又不敢去,。她擔心老板說自己領悟能力差,，或者老板怪罪自己沒有認真聽，但不去問又擔心老板最終對她做出的表格不滿意,，從而否定自己,。直到她親眼看到老板離開了辦公室，她才給自己找到一個理由：老板走了,，我只有自己做了,。最終，她花了整整一個晚上的時間,，深入思考,，發(fā)揚了寧濫勿缺的精神，做了一個非常全面的表格,，第二天,，老板說她做的畫蛇添足，失去重點,。聽著老板的建議,，張婕低著腦袋輕輕地了點頭。
還有一次,，公司節(jié)前聚餐,，剛好張婕被安排在和老板一桌，大家推杯換盞之間,，逐個給老板敬酒,。看到此情此景,，張婕緊張了,，心想：一會該輪到我怎么辦啊,？我該說什么呀,？如果說不好，豈不糗大啦,！正在胡思亂想期間,，身邊的同事已經(jīng)向老板敬完酒落座了下來。張婕只好舉起酒杯,，本想來句簡單的“祝李總身體健康,，事業(yè)發(fā)達”的話，可是張了半天嘴卻把這句話說得結(jié)結(jié)巴巴的,，然后說完一口氣把酒全干了,。張婕坐下后，臉紅到了耳根,。同事們又談笑風生了,，而她卻為自己剛才的拙劣表現(xiàn)感到無比羞愧。整頓飯也吃得沒滋沒味的,。
漸漸的,，張婕覺得自己在公司有點待不下去了，倒不是老板要辭她,，而是她覺得周圍的同事和她關(guān)系逐漸疏遠,，而在老板眼里也更是個可有可無的人。張婕覺得渾身壓抑,，責怪自己不會與老板交流,，她認為只有逃離開這個環(huán)境才能解脫。
八成白領懼上
老板恐懼癥,，也稱懼上心理,。這是一種普遍的職場心理現(xiàn)象，但是如果超過了一定界限,，不僅個人能力不能得以發(fā)揮,，并且會讓我們失去很多機會。身在職場中,，每個人不得不面對自己的上級,，同時也不得不與老板打交道，在職場中,，能否與上級處好關(guān)系,，也是衡量一個人職業(yè)道路發(fā)展是否順利的關(guān)鍵,。文中張婕的表現(xiàn)雖然極端了點，但確是現(xiàn)代職場中懼上的一種經(jīng)典表現(xiàn),。有調(diào)查顯示,，職場中，白領懼上的心態(tài)將近80％,。其中有一小部分已經(jīng)發(fā)展成為了一種嚴重的社交障礙,。
陷入這種障礙中的人會感到工作效率降低，心煩意亂,，上下級關(guān)系相處感到緊張,，喜歡的工作也可能變成了一種苦役。如果障礙進一步還會損害人的社會功能,。由此看出,，懼上不是病，但病起來也要人命,。
曾經(jīng)的體驗
懼上心理也稱權(quán)威恐懼,，是社交障礙中的一種。這種權(quán)威恐懼和從小所受的教育有一定關(guān)系,，如果一個孩子,，從小就被教育要服從，要聽話,，否則就遭到否定和打壓,，那么，受這種教育的孩子長大后多半會感受到來自于權(quán)力的壓力,。這種壓力從本質(zhì)上來講是一種對于權(quán)利的恐懼,，而上級只是其恐懼的投射對象。
過于看重權(quán)威
很多人之所以怕老板的心態(tài)越來越嚴重,，就是因為太在意老板對自己的看法,，以及太過看重與老板的關(guān)系。人們對壓力的反饋呈倒U曲線,。適度的壓力具有創(chuàng)造性,，壓力太小，人沒有動力行動,，而壓力太大,，會抑制人的能力，發(fā)揮不出自己的成績,。也就是說,，適度地看重與老板的關(guān)系，會讓自己更得體地展現(xiàn)自己，為自己贏得機會,。而如果太過看重老板對自己的印象,，覺得與老板處不好關(guān)系就沒有活路的話，此種底限的心態(tài)會讓你焦慮,，而焦慮心態(tài)將會大大抑制你處事能力的發(fā)揮,。在老板面前,，你就會做作,，就會不自然。
自卑感作祟
持有嚴重懼上心態(tài)的人,，大多數(shù)都是自卑感強的人,，自卑感強導致自我意象不佳的人，所謂自我意象不佳,，也就是在自己的眼中,，自己是丑陋的、羞恥的,、沒有價值的,，總之，自己的現(xiàn)狀是自己不能接受的,。而且這種體驗不能輕易擺脫,，不能馬上隨著自己的成就而消除，它如影隨形,，猶如一副面具,，你走到哪，它跟到哪,。有時甚至盡管外人看起來你已經(jīng)很優(yōu)秀,，但你自己卻總感到莫名的自卑，這就是自卑勢能,。當一個人有很強的自卑感,，那么他看到的自己是沒有價值的，沒有價值的人怎么能跟有價值的老板對等呢,？所以,，為了保護自己，避免自己的自尊心受到傷害,，盡量減少與老板發(fā)生接觸的機會,。懼上心態(tài)也就產(chǎn)生了。
缺乏閱歷
過分懼上心態(tài)往往發(fā)生在年輕人中間,，年輕人閱歷淺,，經(jīng)歷事情少，很多事情對于他們來講從沒經(jīng)歷過，再加上以前擁有的一些怕的心態(tài),，就會主觀上放大對一些陌生事件及人的恐懼,。一般來說，隨著閱歷的增長,，對于權(quán)威的恐懼會逐漸減少,，甚至消失，逐步發(fā)現(xiàn)原來害怕的東西可能就是一只紙老虎,，原來覺得在意的人也不過如此,。
測一測：
你有“懼上”情結(jié)嗎？
1.我不希望在非工作場合碰到老板,。
2.我不習慣老板和我談工作之外的事情,。
3.和老板單獨在一起，我感到渾身不自在,。
4.有老板在的場合,，我不知道如何表達。
5.我盡量不去老板所在的地方,。
6.工作中有疑問,，我盡量不去問領導，而是去問同事,。
7.對于上司提出的私事,，我一般不會拒絕。
上列問題中,，回答：
是（3分）,；
不一定（2分）；
不是（1分）,。
然后把所有問題分數(shù)相加,。
測試結(jié)果：
7～9分：你能和老板和諧相處，從容交流,，適應良好,。
10～15分：你有輕微的權(quán)威恐懼，應當注意心理調(diào)節(jié),。
16～21分：紅色警告,，你懼上情結(jié)嚴重，當及時進行心理輔導,。
走出懼上心理
明確獲得老板喜歡的核心
都說良好人際是生產(chǎn)力,，但這個世界上卻存在沒有良好人際而有業(yè)績的公司，而不存在只有良好人際而沒有業(yè)績的企業(yè),。企業(yè)是個以利益最大化為根本的組織,，企業(yè)上下級關(guān)系的核心是效益，而不是與老板的關(guān)系。心情好,、關(guān)系好,，只是上下級關(guān)系的副產(chǎn)品。老板喜歡你的核心,，并不是你多么會與他溝通,，而是你給企業(yè)帶來了多少的價值。老板如果真的不喜歡你,，也絕對不是你不善表達,，而是你對他不屑。
明白上級也是普通人
懼上心態(tài)源于心中的一種上級神話,。深陷“懼上”心態(tài)的人,，無一例外地把上級神化了，上級的各種言行對他們而言都披上了神秘的光環(huán),，上級在他們的心目中變得高不可攀，神秘莫測,?？傊?#8220;懼上”心態(tài)的人肯定沒把上級當成普通人,。其實,，上級就是因為某個機緣而被推向了某個位置的那個普通人。日久天長,，把你推上那個位置,，你也成了那個被叫上級的普通人。內(nèi)心深處有了這樣的普通觀和平等觀念,，想“懼上”也變得不容易了,。
專注交流內(nèi)容，賞識老板
克服懼上心態(tài)的另外一種方式就是不給自己恐懼的時間和空間,，將注意力轉(zhuǎn)移別處,。專注于與老板的交流內(nèi)容，同時賞識老板的才干會讓你的注意力從人的關(guān)系轉(zhuǎn)向事的關(guān)系,。專注于交流內(nèi)容,，可以使你敏銳地捕捉談話的內(nèi)容，掌握別人的思路,，表達自己的思路,，融入談話的過程，提升群體參與感,，在不知不覺中忘卻恐懼,。
帶著賞識的心態(tài)看待老板。老板之所以能當老板，肯定有他的優(yōu)點,，你不及的方面,。那么，他的這些優(yōu)點正是你需要學習的,。一旦對某人有學習,、欽佩的心態(tài)后，言行中便會不自覺地表現(xiàn)出來,，不但可以使老板獲得價值感,，和你拉近心理距離之外，還可以提升自己的職業(yè)競爭力,。
表現(xiàn)不好又何妨
在過分懼上的人中,，大多都有這樣的一種思維方式：我與老板溝通不好怎么辦？表現(xiàn)不佳怎么辦,？
心理學研究表明,，人的動機體系中存在著兩種不同的傾向，一種是追求成功的需要,，即對成功的渴望驅(qū)使我們?nèi)プ非蟪删?；另一種是避免失敗的需要，即對失敗的恐懼又迫使我們?nèi)ザ惚苣切┡c成敗有關(guān)的情境和任務,。當一個人的前一種動機大于后一種動機時,，他會有很強的好勝心和表現(xiàn)力，著力追求成功并為自己不斷創(chuàng)造機會,，而當一個人避免失敗的動機大于他求勝的動機時,，他則要回避一切有成敗的情境，總處于一種對失敗的憂慮之中,，不敢充分地表現(xiàn)自己,。
后一種動機最大的壞處就是讓人把注意力全部關(guān)注到“千萬不能失敗”上，而不是想到“如何成功”上,。
對于像張婕這樣的人來說,，需要從認知減輕失敗對自己帶來的傷害，認識到失敗后果并不像自己想象得那么糟糕,。和老板講話沒表達清楚,，頂多再復述一遍；在老板面前說話磕巴,，可以自嘲一下自己腦子太快了,；害怕和老板交流，就改用E－mail方式,。等等,。當自己覺得失敗的后果不再威脅自己的時候,，人的心理負擔就減輕了，反而更能大膽地表現(xiàn)自己了,，懼上的心態(tài)也在不知不覺之間消除了,。同時，說不定老板還看上了你樂觀向上的品質(zhì),，說不定還重用你呢,！
增強實力，提升能力和信心
之所以產(chǎn)生懼上心態(tài),，主要還是擔心自己某方面能力不夠,。與其擔心自己表現(xiàn)不好，還不如強大自我,，增強自己的實力,，從內(nèi)心深處真正的做到自信。不要逃避,，能力不會因逃避而增加,，只會因鍛煉而提高。等到自己變強了,，價值感也提升了,，那時，恐怕想讓你懼上都不可能了,。
