自我訓(xùn)練就是控制心志,、情緒和品味，也就是你的意志力、自我控制,。它是做你該做的，避免不該做的事,。告訴自己：“我能左右自己的思想”自我訓(xùn)練是成功的條件,。它對(duì)生活的影響不可否認(rèn)，但只要你自己要求,，你就能得到它,。它來自內(nèi)自我訓(xùn)練可以傳送到別人身上，是自我改善的基礎(chǔ),。它導(dǎo)引你將時(shí)間,、精力和金錢，投資在學(xué)習(xí)和成長之中,，使你一天比一天進(jìn)步,。快樂和自我訓(xùn)練是一體的兩面,，是偉大人格的源泉,。

　　1.責(zé)任在自己手中

　　時(shí)下年輕的一代不喜歡接受磨練，只想輕松地過日子,，卻希望從生命中得到更多東西,。但未經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香,？許多人沒有從小接受訓(xùn)練,，因此更難自我修養(yǎng)。小時(shí)候訓(xùn)練的責(zé)任在父母,，但長大后,，這責(zé)任就交在自己手中了。你為了成功而自我訓(xùn)練,，并不是為了父母,。自我訓(xùn)練就是控制心志、情緒和品味,，也就是你的意志力,、自我控制。它是做你該幫的,，避免不該做的事,。你開始以正面思想自我訓(xùn)練，遠(yuǎn)離醉生夢(mèng)死的狐朋狗黨,，讓他們無法控制你的言行,。你的感覺是心中思考的反映,，你的舉止是你感覺的反映，所以,，控制發(fā)生在你身上的事,。告訴自己：“我能左右自己的思想”。經(jīng)由自我訓(xùn)練的力量,，平衡理智和情感,。

　　2.自我訓(xùn)練的范疇無所不包

　　你會(huì)在放假第一天就寫作業(yè)嗎？多數(shù)人不會(huì),。我們總是一天拖過一天,，每天晚上安慰自己：“明天要開始寫作業(yè)了。”眼看假期進(jìn)入尾聲了,，直到火燒眉毛,，倒數(shù)第三天才開始動(dòng)工。如果你一開始就熱衷于做作業(yè),，告訴自己早開始可以得個(gè)甲,，就會(huì)以愉快的心情去做。今天就開始計(jì)劃你的進(jìn)度,，然后付諸行動(dòng),。每件事都以相同的決心，即知即行,，收入的的成長率及個(gè)人的成長都會(huì)突飛猛進(jìn),。不要等待，時(shí)間悠忽即逝,，現(xiàn)在就跨出第一步吧!

　　3.重復(fù)是最重要的工夫

　　能有愈多的教導(dǎo)效果也就愈好,，生效所需的時(shí)間也越短越好，至少會(huì)有個(gè)明確的期限,。在期限之內(nèi)每天復(fù)習(xí)兩三次,，磨練你對(duì)它們的感覺。

　　每次溫習(xí)不會(huì)超過一分鐘,。四秒鐘看一頁,，一分鐘溫習(xí)完15項(xiàng)自我教導(dǎo)。三個(gè)星期養(yǎng)成習(xí)慣,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)四秒鐘內(nèi)就能進(jìn)入狀況了,。重復(fù)是最重要的功夫，一天溫習(xí)幾次,，這種感覺會(huì)推動(dòng)你去進(jìn)行,。

　　對(duì)一般人而言,，15項(xiàng)教導(dǎo)剛剛好,。溫習(xí)的時(shí)間不超過一分鐘,，一天三次，你很容易就能找到時(shí)間溫習(xí),。等到熟能生巧的時(shí)候,，可以增加教導(dǎo)事項(xiàng)。

　　把15項(xiàng)教導(dǎo)分別寫在3×5寸的卡片上,，一張一項(xiàng),，用橡皮筋圈在一起，其余的教導(dǎo)先收起來,。

　　每當(dāng)完成卡片上的教導(dǎo),，就把那張卡片換掉。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)自我教導(dǎo)效果的神奇,。等你得到明確的成功,，就會(huì)相信它是開啟成功之門的鑰匙。那么就加強(qiáng)運(yùn)用它吧!

　　開始時(shí)至少有十項(xiàng)教導(dǎo)是關(guān)于日常生活的細(xì)節(jié),，像是養(yǎng)成或改掉某些習(xí)慣,，這樣能快速收效。

　　每次花半小時(shí)復(fù)習(xí),、更新這些教導(dǎo),，可以收到最好的效果。在這半小時(shí)之內(nèi),，讓你強(qiáng)烈感受那些教導(dǎo)背后所蘊(yùn)涵的感情,。如果你能把這套系統(tǒng)發(fā)揮到淋漓盡致，你將發(fā)現(xiàn)這是一本使你受益匪淺的書,。